09.03.2026 09:54 Uhr, Quelle: CHIP

93 Prozent mehr Muskelwachstum: Studie verrät die optimale Pausendauer

Wie lange man zwischen den Sätzen pausiert, spielt beim Krafttraining eine größere Rolle, als viele denken. Eine Studie belegt, dass die Länge der Pausen messbaren Einfluss auf das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung hat.

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