04.12.2025 08:18 Uhr, Quelle: CHIP

Trainer schwören darauf: Diese Übung schlägt Kniebeugen in jeder Disziplin

Kniebeugen sind ein Klassiker im Beintraining, aber es geht noch effektiver. Der Bulgarian Split Squat setzt gezielte Reize auf Gesäß und Beinrückseite und verbessert gleichzeitig die Balance und Koordination.

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