Der Unterarmstütz – auch Plank genannt – ist beliebt für einen starken Core, ist aber nicht für jeden die optimale Wahl. Eine Variation, die viele Muskeln aktiviert und zugleich die Gelenke schont, ist die sogenannte Bären-Planke. Wir zeigen, wie Sie sie richtig ausführen und warum sie eine lohnenswerte Alternative sein kann.
