17.09.2025 12:45 Uhr, Quelle: CHIP

Statt Unterarmstütz: Diese Übung stärkt Ihren Rumpf genauso gut

Der Unterarmstütz – auch Plank genannt – ist beliebt für einen starken Core, ist aber nicht für jeden die optimale Wahl. Eine Variation, die viele Muskeln aktiviert und zugleich die Gelenke schont, ist die sogenannte Bären-Planke. Wir zeigen, wie Sie sie richtig ausführen und warum sie eine lohnenswerte Alternative sein kann.

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