Wer beim Laufen alles geben will, sollte auch bei der Ernährung nichts dem Zufall überlassen. Aber welche Nährstoffe bringen wirklich den entscheidenden Vorteil? Wie sieht die ideale Mahlzeit für Läufer*innen aus – und wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Hier finden Sie die wichtigsten Antworten auf dem Weg zu mehr Leistung und Ausdauer.
