09.04.2025 11:45 Uhr, Quelle: CHIP

Statt Kniebeugen: Diese Übung kräftigt die Beine noch besser

Kniebeugen sind eine der effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Doch es geht noch gezielter: Der Bulgarian Split Squat verlagert den Fokus auf ein Bein – und sorgt damit für intensive Trainingsreize, besonders für Gesäß und Beinrückseite.

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