30.05.2026 06:09 Uhr, Quelle: CHIP

Einmal pro Woche Marsch mit Rucksack: Mit diesem Militär-Trainingsplan werden Sie stärker

Ein neuer Trainingsplan setzt nicht auf Hanteln oder Geräte: Stattdessen spielen Laufen, Eigengewichtsübungen und ein wöchentlicher Marsch mit Zusatzgewicht eine wichtige Rolle.

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