19.05.2026 14:09 Uhr, Quelle: CHIP

Jeden Freitag Marsch mit Rucksack: Mit Militär-Trainingsplan stärker werden

Ein neuer Trainingsplan setzt nicht auf Hanteln oder Geräte: Laufen, Eigengewichtsübungen und ein wöchentlicher Marsch mit Zusatzgewicht spielen eine wichtige Rolle.

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