18.04.2026 11:27 Uhr, Quelle: CHIP

"Hara hachi bu"-Methode: So essen Japaner bewusst weniger – und bleiben trotzdem satt

Mit "Hara hachi bu" beendet man das Essen, sobald ein angenehmes Sättigungsgefühl einsetzt. Diese einfache Ernährungsregel aus Japan kann helfen, das Gewicht zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

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