10.04.2026 16:54 Uhr, Quelle: CHIP

93 Prozent mehr Muskelwachstum: Eine Studie verrät, wie lange die optimale Pausendauer ist

Wie lange man zwischen den Sätzen pausiert, spielt beim Krafttraining eine größere Rolle als viele denken. Eine Studie belegt, dass sich die Länge der Pausen messbar auf das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung auswirkt.

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