Wer beim Laufen alles geben will, sollte auch bei der Ernährung nichts dem Zufall überlassen. Doch welche Nährstoffe verbessern die Ausdauer wirklich – und wie sieht eine optimale Läufer-Mahlzeit aus? Ob vor dem Joggen, nach dem Training oder als gezielte Regeneration: Wir zeigen, welche Sporternährung entscheidend zur Leistungssteigerung beiträgt – und wann Nahrungsergänzungsmittel für Läufer sinnvoll sind. Hier finden Sie die wichtigsten Tipps für mehr Energie, Ausdauer und Fitness beim Joggen.
