Fahrradfahren ist nicht nur gelenkschonend, sondern auch ein effektives Ganzkörpertraining. Doch wie weit und wie lange sollten Sie radeln, um wirklich von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren? Ein Sportwissenschaftler der Uni Würzburg verrät, wie Sie Ihre Ausdauer gezielt verbessern und warum die richtige Trittfrequenz und Pulszahl dabei entscheidend sind.
