Ganz egal, was man im eigenen Leben zu ändern gedenkt: Als erster Schritt empfiehlt sich immer eine Bestandsaufnahme. Ausgehend vom Status quo lassen sich dann die zu erreichenden Ziele definieren. Das funktioniert nicht nur in Bezug auf Job und Hobbys sondern auch mit Blick auf den eigenen Körper. Maßgeblich für das Wohlbefinden und Gesundheit ist ein möglichst aktives Leben, welches sich auch in Zahlen ausdrücken lässt: Kennzahlen wie etwa das Gewicht, der Body-Mass-Index, der Kalorienverbrauch und die im Laufe eines Tages gegangenen Schritte verraten, wie aktiv das eigene Leben
